Olejki eteryczne dla kobiet w ciąży – czy można stosować? A jeśli tak, to jakie i na co? Czy olejki eteryczne na katar w ciąży to dobry pomysł? W ogóle olejki eteryczne do dyfuzora w ciąży? Czy są olejki eteryczne zakazane w ciąży? Zobaczmy.

Czy można stosować olejki eteryczne w ciąży?

To jest bardzo ważne pytanie. I dobrze, że szukasz na nie odpowiedzi. Jestem też pewna, że spotkałaś bardzo różne odpowiedzi, od totalnego zakazu po bardzo liberalne podejścia. Wszystko zależy od źródła, w którym szukasz informacji. W tym wpisie przedstawię moim zdaniem najlepsze i najbardziej wiarygodne źródła wiedzy o olejkach w czasie ciąży.

Ale zacznijmy od początku 😉 Czym są olejki eteryczne dowiesz się z wpisu: Olejki eteryczne – co to jest?

Olejki eteryczne – co to jest?

Warto wiedzieć, że z olejkami stykamy się nie tylko w aptece, farmacji, medycynie, aromaterapii, ale są one też składnikami kosmetyków naturalnych czy perfum, dodatkami do żywności, składnikami repelentów.

Temat występowania olejków na rynku pod różnymi postaciami omawiamy szczegółowo w książce „Mieszanki olejków eterycznych do aromaterapii„, która traktuje o tym wszystkim – olejkach, aromaterapii i mieszankach, a nawet perfumach i innych kosmetykach.

Wiele z tych produktów jest stosowanych w okresie ciąży i to nie tylko terapeutycznie, ale pielęgnacyjnie i wellnessowo np. do masażu. Sprawdź etykiety np. pachnących szamponów, kremów, a zobaczysz, że masz ekspozycję na olejki, ich składniki i podobne substancje aromatyczne.

Zobacz też wpis: Naturalne perfumy – czym są?

Naturalne perfumy – czym są?

Stosowanie olejków i ich składników w trakcie ciąży, świadomie lub nie, jest więc dla większości kobiet codziennością. Wiele kobiet właśnie w ciąży poszukuje naturalnych alternatyw i sposobów dbania o zdrowie.

Czy można stosować aromaterapię w ciąży?

Aromaterapia bywa różnie definiowana, ale zwykle rozumiana jest jako terapia komplementarna, stosowana do łagodzenia objawów o niewielkim nasileniu, stresu, jako wsparcie emocjonalne, profilaktycznie np. w sezonie infekcyjnym, wellnessowo.

Aromaterapia jak najbardziej może być też praktykowana w formie evidence-based, czyli w oparciu o badania i dowody naukowe. Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne u przyszłej mamy w oparciu o badania kliniczne uczy np. amerykańska położna i aromaterapeutka z wieloletnim doświadczeniem, Pam Conrad w książce „Women’s Health Aromatherapy”.

Warto też pamiętać, że aromaterapia to nie tylko odpowiednie olejki. Olejki eteryczne są substancjami o silnym działaniu, a aromaterapia w ciąży wymaga ostrożności. Dlatego jeśli jesteś w ciąży, to warto poznać np. dużo łagodniejsze hydrolaty jak słynna woda różana.

Olejki eteryczne bezpieczne w ciąży wg badań klinicznych

W publikacji tej znaleźć można informacje o zastosowaniu olejków w przebiegu ciąży, porodu i połogu. Autorka w pierwszych tygodniach ciąży nie zaleca aromaterapii. Szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży należy zachować ostrożność. Natomiast od 10-12 tygodnia wprowadzony zostaje olejek cytrynowy – do dyfuzora lub w formie sprayu na mdłości i emocje.

Olejek lawendowy pojawia się jako drugi i w II trymestrze na emocje i ból np. ból pleców. W III trymestrze pula poszerza się m.in. o olejek neroli na silny stres oraz olejek bergamotowy jako wsparcie emocjonalne i na stres.

Olejki eteryczne do dyfuzora w ciąży

Bardzo popularną metodą używania olejków w ciąży jest dyfuzja w pomieszczeniu. Faktycznie, prawidłowa, rozsądna dyfuzja jest jedną z najbezpieczniejszych form aromaterapii. Bardzo lubiane są olejki cytrusowe jak np. olejek ze słodkiej pomarańczy, który generalnie charakteryzuje się łagodnością i dużym bezpieczeństwem.

Więcej o dyfuzji we wpisie: Jaki dyfuzor do olejków eterycznych wybrać – wskazówki po 10 latach doświadczeń.

Jaki dyfuzor do olejków eterycznych wybrać – wskazówki po 10 latach doświadczeń

Mam dla Ciebie jednak niespodziankę – chociaż w aromaterapii większość olejków w tej formie nie wymaga restrykcji, to poza aromaterapią może to wyglądać nieco inaczej. Na przykład odradzany jest olejek z drzewa herbacianego. Dlaczego?

Bo ma bardzo dobrą wchłanialność przez drogi oddechowe i istnieje obawa o to, że zbyt wiele olejku mogłoby trafić do organizmu. Takie stanowisko reprezentuje m.in. Europejska Agencja Leków (EMA). Lepiej więc dmuchać na zimne i zrezygnować z tego olejku drogą wziewną, nawet nie tylko w ciąży.

Olejki eteryczne w formie inhalacji?

Inhalacja olejku odbywa się przy użyciu ciepłej wody (nie stosuj wrzątku!). To metoda intensywniejsza niż w przypadku dyfuzji w pomieszczeniu, sztyftu do nosa czy biżuterii aroma. Czasami wiele zaleceń pojawia się w wyniku niedokładnego tłumaczenia z angielskiego, gdzie inhaling to po prostu wdychanie, czyli może oznaczać samą dyfuzję. Zastosowanie olejków eterycznych w czasie ciąży moim zdaniem lepiej ograniczyć do łagodnej dyfuzji.

Jakie olejki eteryczne na katar w ciąży?

Generalnie wszystkie olejki mogą działać łagodząco w przypadku kataru spowodowanego infekcją sezonową czy przeziębieniem. Olejki bezpieczne w ciąży wg badań klinicznych i wieloletniej praktyki aromaterapii to np. cytryna.

Można też sięgnąć po miętę pieprzową. Jest to olejek polecany i przebadany na nudności i wymioty u ciężarnych, także w połączeniu z cytryną, ale klasycznie stosowany jest właśnie na drogi oddechowe. Jeśli katarowi towarzyszy stres, to polecana jest lawenda.

Olejki eteryczne – mdłości w ciąży i inne przypadłości

Na mdłości i wymioty w ciąży najczęściej za bezpieczne do stosowania uważa się olejek cytrynowy i olejek miętowy (z mięty pieprzowej), także w formie mieszanki.

U kobiet ciężarnych jednym z najlepiej przebadanych olejków jest lawenda. Badania sugerują, że może ona łagodzić lęk, niepokój i stres, poprawiać jakość snu.

W praktyce aromaterapii stosowany jest też np. olejek pieprzu czarnego do masażu lub kąpieli (rozcieńcz go np. w oleju ze słodkich migdałów lub kosmetyku do kąpieli) na bóle pleców. Taką metodę poleca akademia Penny Price, w której kończyłam kurs aromaterapii klinicznej. Więcej w zakładce: O mnie.

O mnie

Czy olejki eteryczne są bezpieczne na skórę u kobiet w ciąży?

Tutaj zdania nie tylko laików, ale i ekspertów bywają różne. Jednak prawda jest taka, że w ciąży wiele kobiet szuka naturalnych sposobów wspierania zdrowia, w tym używa olejków eterycznych podczas ciąży.

Jedno z podejść, które warto moim zdaniem uwzględnić, wybierając olejki bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka, to zalecenia Tisserand Institute. Instytut ten dba o światowej klasy edukację o bezpiecznym stosowaniu aromaterapii. W kursach jak „Essential Oils Safety Masterclass„, którego jestem absolwentką, można znaleźć takie zalecenia, że pewne olejki są bezpieczne w stężeniu maksymalnie do 2% na skórę.

Dlaczego? Bo jest to stężenie porównywalne z tym, które mają kosmetyki dostępne na rynku. A kosmetyki muszą być przecież bezpieczne, aby były dopuszczone do legalnej sprzedaży! Temat legalnej i bezpiecznej produkcji oraz sprzedaży kosmetyków poruszamy m.in. w e-booku „Hydrolaty. Sztuka destylacji”.

Wśród olejków z listy bezpiecznych na ciało do 2% wg zaleceń Tisserand Institute znajdziemy poza wymienionymi wcześniej m.in. olejki takie jak:

• olejek eukaliptusowy,
• szałwia muszkatołowa,
• majeranek ogrodowy,
• rumianek rzymski i niemiecki,
• sandałowiec biały lub kaledoński,
• kocanki włoskie,
• kadzidłowiec,
• sosna,
• świerk.

A ile to w ogóle 2%? To szacunkowo 1 kropla olejku na 10 ml (ok. łyżeczka) oleju roślinnego lub kosmetyku np. kremu, płynu do kąpieli albo 2 krople olejku eterycznego na 15 ml (ok. łyżka). To takie domowe miary, bardzo praktyczne, ale niezbyt precyzyjne. Więcej na ten temat piszemy w książce „Mieszanki olejków eterycznych do aromaterapii”. Stężenie 2% to maksimum – możesz też użyć mniej olejku!

Więcej produktów edukacyjnych zobaczysz tutaj.

Produkty

Olejki eteryczne zakazane w ciąży?

Olejki eteryczne mają silne właściwości – mogą działać drażniąco czy toksycznie np. neurotoksycznie albo hepatotoksycznie. Należy unikać wszystkich olejków, które mogą być toksyczne w ciąży i w trakcie karmienia.

Poniżej niektóre olejki, których bezwzględnie należy unikać w ciąży:

• mięta polej,
• jałowiec sabina,
• nasiona pietruszki.

Unikać należy też wszelkich olejków o silnym działaniu lub składnikach podejrzewanych o działanie kancerogenne, mutagenne, hamujące angiogenezę. Najlepiej zrezygnować ze stosowania w ciąży olejków takich jak np.:

• cynamon,
• trawa cytrynowa,
• golteria,
• oregano,
• mirra gorzka,
• szałwia lekarska,
• hyzop.

Olejki eteryczne i aromaterapia w ciąży – podsumowanie i zaproszenie na webinar

Olejki eteryczne i aromaterapia w ciąży to złożone zagadnienie, które wymaga wnikliwości, uwzględnienia wielu źródeł i ostrożności. Nie ma obowiązku stosowania w tym czasie olejków, ale prawda jest taka, że olejki i ich składniki są dość wszędobylskie w naszym otoczeniu i nawet trudno ich uniknąć (i niekoniecznie trzeba). Zawsze konsultuj swoje postępowanie ze specjalistą – lekarzem, farmaceutą, położną.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o bezpieczeństwie olejków, ich toksyczności czy szczegółowych zaleceniach wg światowych ekspertów i badań, zobacz szkolenie „Aromaterapia dla mam i dzieci„, które poprawadziliśmy wspólnie z farmaceutą Aleksandrem Smakoszem.

Potrzebujesz indywidualnej oferty szkoleniowej? Zapraszam do kontaktu!

PS Na koniec w kontekście zdrowia dzieci nieco mroczna historia – czy wiesz, czym jest zastępczy lub przeniesiony zespół Münchhausena? Jeśli nie, koniecznie zobacz wpis Münchhausen w kulturze i medycynie, czyli od opowieści Barona Münchhausena po zespół Münchhausena.