Dekalog aromaterapii XXI wieku, czyli 10 przykazań aromaterapii

Aromaterapia to potężne narzędzie wspierające dobrostan, ale jak
każda metoda terapeutyczna, wymaga wiedzy, ostrożności i odpowiedzialnego podejścia. Oto 10 zasad, które pomogą stosować olejki
eteryczne w sposób bezpieczny, skuteczny i przyjemny. Zasady te to dekalog aromaterapii XXI wieku.

Dekalog aromaterapii XXI w. pochodzi z II wydania naszej książki „Mieszanki olejków eterycznych do aromaterapii„.

Dekalog aromaterapii XXI wieku

1. Nie wierz w cuda.
   Aromaterapia to nie magia — wiedza z tej dziedziny opiera się na
   wynikach badań naukowych oraz doświadczeniu praktyków.
   Badania nad właściwościami olejków eterycznych są
   prowadzone cały czas. Korzystaj z aktualnej wiedzy, śledź
   publikacje i unikaj przestarzałych teorii czy marketingowych
   obietnic. Dostosowuj praktykę do aktualnych wytycznych EBM
   i pamiętaj o poszanowaniu tradycji.
2. Olejki eteryczne to nie panaceum.
   Aromaterapia może wspierać zdrowie. Nie zastępuje
   standardowego leczenia, ale może je uzupełniać jako metoda
   komplementarna.
3. Jak każda substancja pozyskiwana z roślin, olejek eteryczny
   może być potencjalnie toksyczny.
   Każdy olejek eteryczny ma unikalny profil działania, ale także
   potencjalne przeciwwskazania. Olejki mogą być toksyczne
   w nadmiarze, działać fototoksycznie (np. bergamota) lub
   powodować problemy oddechowe (np. eukaliptus). Dobieraj
   olejki świadomie i uwzględniaj stan zdrowia osoby, która będzie
   ich używać.
4. Więcej nie zawsze znaczy lepiej.
   Większa dawka czy dłuższe stosowanie nie oznacza lepszego
   działania, a czasem wręcz przeciwnie. Olejki eteryczne to
   skoncentrowane substancje roślinne — stosowanie ich
   w odpowiednich, bezpiecznych stężeniach minimalizuje ryzyko
   działań niepożądanych i pozwala czerpać korzyści terapeutyczne.
5. Droga podania ma znaczenie.
   Olejki są stosowane wziewnie, na skórę i wewnętrznie. Każda
   z tych metod może wymagać innej dawki i środków ostrożności.
   Podanie doustne powinno być przeprowadzane tylko pod
   okiem specjalisty.
6. Zwróć uwagę na interakcje.
   Niektóre olejki mogą wpływać na metabolizm leków,
   np. poprzez hamowanie lub aktywowanie enzymów wątrobowych jak CYP450. Mogą także działać przeciwzakrzepowo,
   podnosić ciśnienie, zmieniać biodostępność leków. Skonsultuj
   stosowanie olejków z odpowiednio wyedukowanym profesjonalistą medycznym, jeśli przyjmujesz farmakoterapię.
7. Szczególna ostrożność wskazana jest u kobiet w ciąży i dzieci.
   Niektóre olejki są przeciwwskazane u kobiet w ciąży, niemowląt
   i małych dzieci. Stosowanie aromaterapii w tych grupach
   wymaga dużej wiedzy i ostrożności.
8. Jakość ma kluczowe znaczenie.
   Wybieraj olejki z określonego źródła botanicznego, przebadane
   chromatografią gazową (GC-MS) i pochodzące od zaufanych
   dostawców. Unikaj tanich, syntetycznych produktów, które nie
   mają wartości terapeutycznej.
9. Psychologia też odgrywa rolę.
   Aromaterapia może działać poprzez mechanizmy fizjologiczne,
   ale także psychologiczne. Uwzględniaj oba aspekty.
10. Aromaterapia może być przyjemna i warto to wykorzystać.
    Obcowanie z pięknymi zapachami, pielęgnacja urody, kąpiele,
    aromatyczne saunowanie czy masaże mogą być niezwykle
    przyjemne. Dbanie o komfort psychiczny i fizyczny jest bardzo
    ważne w profilaktyce, chorobie i rekonwalescencji. Aromaterapia może być przyjemna i jeśli mamy taką możliwość, warto
    z niej korzystać.

I jak Ci się podoba dekalog aromaterapii XXI wieku?